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गुरुवार, 6 जुलाई 2023

हाईट कैसे बढ़ाएं 1 हफ्ते में 5 इंच कैसे बढ़ाएं

हाईट कैसे बढ़ाएं

आप सब को पता जब हमारी उम्र कम होती हैं तो हमारी हाइट बढ़ने का चांस बहुत ही ज्यादा होता है 

आप सब को पता है यदि आपको पता नहीं तो में आपको बता दू की को जो हमारी हड्डीया (bones) खींचती है तो हमारी हाईट बढ़ती है हमारे शरीर में एक हार्मोन ग्रोथ हार्मोन होता है जो हमारे शरीर की संरचना, शरीर के तरल पदार्थ, मांसपेशियों और हड्डियों के विकास, शुगर और फैट मेटाबॉलिज्म, और संभवतः हृदय की सेहत को भी विकसित करने में भी मदद करता है।
हाईट कैसे बढ़ाएं


जब तक हमारे शरीर में ग्रोथ हार्मोन रिलीज नहीं होता है तब तक हमारी हाइट नहीं बढ़ती है 
आगर आपको हाईट तेजी से बढ़ानी है तो आपको ग्रोथ हार्मोन को शरीर में बना पड़ेगा 

 तो आज की इस पोस्ट में बात करेंगे की ग्रोथ हार्मोन को केसे बढ़ाएं हमारे शरीर को हार्मोन के साथ साथ कुछ विटामिन की भी जरूरत होती हैं तो हमारी हाइट बढ़ने में मदद करती है 
आगर पता नही है तो में आप को बता दू विटामिन (D) हमारी हाइट को बढ़ाने में मदद करती है 

विटामिन (D) के स्रोत तो बहुत सारे होते है लेकिन मुख्य स्रोत सुबह सुबह की ताजी धूप को माना जाता है इससे अच्छा कोई और तरीका नही है विटामिन (D) को हमारे सरीर में ग्रहण करने का सुबह सुबह 6-8 बजे के बीच की हल्की हल्की धूप हमरे शरीर के लिए बहुत फायदेमद 
सुबह सुबह सनलाईट के साथ साथ हमे हमारी शरीर को एक्टिव रखना भी जरूरी है 
आगर आप घर में आराम ज्यादा करो एक्टिव कम रहोगे या कम काम करोगे तो हमारा शरीर सिथिर हो जायेगा जिससे जो हार्मोन हमारी हाइट के लिए फायदमद होता है वो हार्मोन नहीं बन पाएगा 

सुबह सुबह runing या streching वाली Exercise हमारे शरीर में ग्रोथ हार्मोन बनाने में मदद करता है 
एकेले Exercise से कुछ नही होने वाला है में आप को बता दू की यह हार्मोन बनते केसे है जब तक हम कोई अच्छी (डाइट) diet नही लेते हैं मेरा मतलब एक अच्छी डाइट के लेना बहुत ही ज्यादा जरूरी है और सबसे ज्यादा जरूरी है हाइट बढ़ने के लिए प्रोटीन
हम प्रोटीन कोई कितनी भी मात्रा में ले सकते है क्योंकि प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है 
Egg(अंडे) chikan (चिकन) में प्रोटीन बहुत मात्रा में होता है आगर आप शाकाहारी हो तो आप सोयाबीन चने और मूंग की दाल को ले सकते हो क्योंकि इसमें प्रोटीन बहुत मात्रा में होता है 






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